zondag 26 februari 2017

Plan van aanpak

Om maar even te beginnen met de olifant in de kamer; op dit moment rook ik weer, op aandringen van mijn man.
Na 2 weken rot voelen zat er nog geen enkele verbetering in en stapelde alles zich hier op.

En het werkt, ik ben weer mezelf en heb ondertussen al aardig wat ingehaald én we hebben ons feestje gevierd.
Helaas heb ik mij met boodschappen doen wat laten gaan, vanwege de stoppoging en vanwege het feestje.
Ik heb de bonnen nog niet bij elkaar op durven tellen ;)

Maar goed, we geven niet op!
Ik heb alleen een ander plan van aanpak nodig zodat ik niet weer een depressie zak als ik stop met roken.

Met de huisarts heb ik toen na dat ene weekend gesproken, het blijkt dat ik op de laagste dosering zit qua medicijnen en dat ik het indien nodig nog in stappen mag verdubbelen.
De lage dosering die ik nu heb was eigenlijk genoeg, maar dus niet als ik stop met roken.
En een paar weken terug ben ik gewoon te laat begonnen met ophogen en liet het effect te lang op zich wachten.

Ik ben nu dat ik weer rook terug gegaan naar mijn oude dosering van 1 pil, vanaf vandaag slik ik anderhalf en als het pakje shag leeg is stop ik weer (dat zal morgen zijn, dinsdagochtend op zijn laatst).
Dan ga ik na een week naar een dosering van 2 pillen zodat een eventuele depressie de kop in word gedrukt.

Ook kreeg ik als reactie op mijn blog de tip om het met zoethout te proberen vanwege een stofje wat daarin zit.
Ik ben niet zo van de stokjes kauwen maar ik heb zoethouthee gekocht -en een tweedehands thermoskan zodat ik er de hele middag mee kan doen en niet de drempel van 'gedoe' heb bij ieder kopje- en ik heb dropjes, dat is 2 vliegen in 1 klap want ik krijg het stofje binnen en ik houd de vreetbuien een beetje tegen.

Ik merk wel dat ik het nu moeilijker vind om te stoppen dan 6 jaar geleden.
Want ik vind het dan wel zonde van het geld omdat ik een doel heb maar de noodzaak zoals die er toen was, is er nu niet en dan doet het psychisch toch iets anders met je.

Zijn er hier nog meer mensen die na lange tijd weer zijn gaan roken maar nu weer gestopt zijn?
Hoe ging dat bij jullie?

8 opmerkingen:

  1. He wat vervelend deze situatie ja! Wel goed van je dat je het weer gaat proberen. Een terugval is heus niet erg hoor, als je er daarna maar weer vol tegen aan gaat en je plan van aanpak ziet er goed uit!
    Ik heb altijd gerookt en riep altijd; ik stop pas als ik zwanger word. Nou...toen werd ik zwanger en ben ik gelijk gestopt en dat ging me prima af. Dochter geboren en daarna niet weer begonnen. Vrij snel weer zwanger van de tweede en nog steeds van het roken af. Toen mijn zoon anderhalf was ben ik zomaar ineens weer begonnen. We waren verhuisd en de nieuwe buurvrouw rookte en ik vond het zoooo lekker ruiken... En dat terwijl ik toen al dik 3 jaar van het roken af was he... Toch weer begonnen en duurde maar even of ik was weer "verslaafd". Lekker door blijven roken, weliswaar niet in huis, alleen buiten ( scheelt ook al een heel stuk ). Tot dus de bewuste dag in januari 2014. Toen ben ik zomaar ineens gestopt, was er klaar mee, er stond een neusoperatie gepland en dacht dan kan ik ook niet roken, ik probeer het gewoon. En tot nu toe ben ik er nog steeds af. Ik wil ook gewoon niet meer roken....tis ongezond, het meurt, het is zooo duur geworden, maar soms....als ik het ruik....maar denk dat dat altijd zo zal blijven.
    Succes deze week en je komt er wel! Op jouw manier!

    Gr. Boukje

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Zo herkenbaar, dat het ook lekker blijft ruiken!
      Ik ga mijn best weer doen in ieder geval, super dat jij ook weer gestopt bent :)

      Verwijderen
  2. Jammer dat het niet gelukt is.
    't Klinkt hard, maar als je ergens mee begonnen bent, kun je er ook mee stoppen. Waarom zou het jou niet lukken als anderen het wel kunnen! Ik heb menig collega zien stoppen met roken en ook zij hadden meerdere weken (ernstige) afkickverschijnselen.

    Rook je ook waar de kinderen bij zijn? Heeft jouw huisarts ook aangeraden weer te beginnen? Kan me dit laatste overigens niet voorstellen.

    Ik hoop dat het je nu definitief lukt.

    Kleine waarschuwing: zoethout(thee) en drop zijn slecht voor je bloeddruk, dus ik zou dat niet te lang in grote hoeveelheden gebruiken.

    Sterkte!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ha! Was het maar zo simpel, dat je net zo makkelijk stopt als dat je begonnen bent. Helaas is dat niet hoe het werkt bij verslavingen...

      Ik rook buiten, dus de kinderen hebben er geen last van.
      Weer beginnen heb ik niet met de huisarts besproken, dat gebeurde een week nadat ik er geweest was.

      En dat van die bloeddruk weet ik hoor, maar beter een keer teveel gewaarschuwd dan helemaal niet :)

      Verwijderen
  3. Succes, hoor. Zou het misschien helpen om met nicotinepleisters te werken en die langzaam af te bouwen? Ik kan me voorstellen dat een tijdelijk investering in zulke pleisters (en langzaam een steeds lagere dosis) uiteindelijk minder kost dan roken en dat het je gemakkelijker doet stoppen met minder lichamelijke ontwenningsverschijnselen.

    Het is écht super veel gezonder om niet te roken. Dus ik hoop dat het je gaat lukken.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Daar heb ik wel over getwijfeld, maar ik denk dat het psychisch nog het moeilijkste is en ik ben niet zo zeker dat die pleisters echt werken.
      Ik hoop met die medicijnen dat deel te kunnen ondervangen!

      Verwijderen
  4. Je hebt in ieder geval de oorzaak gevonden en een plan B. Gewoon opnieuw proberen. Het lukt je vast!

    Huisvlijt

    BeantwoordenVerwijderen